Hans et Anna, en couple depuis quinze ans, font figure, aux yeux de leurs amis, de couple idéal. Mais en secret, Anna, kinésithérapeute, consulte un psychiatre. Un jour elle reçoit une cliente, Nicola, qui, interprétant mal la gentillesse d'Anna, lui fait des avances. Troublée, Anna ne peut s'empêcher de repenser à l'incident. Un ami de Hans encourage celui-ci, très enrobé, à s'inscrire à un stage de « fitness hardcore »... animé par la soeur de Nicola : Kim. Toutes deux entretiennent une relation conflictuelle. Hans, bientôt las des humiliations infligées par Kim, se révolte et inverse le rapport de force. De son côté, Nicola revient au cabinet d'Anna... Kim invite Hans au cinéma, le soir-même où Anna accepte de dîner avec Nicola. De son côté, Kim instaure avec Hans, d'abord déconcerté, un jeu de rôles empreint de violence. En secret, et ignorant le lien qui unit Kim et Nicola, Hans et Anna entament une liaison avec elles. Nicola présente à Anna son fils Basti, 15 ans, fruit du viol de son père lorsqu'elle avait elle-même 15 ans, et qui vit dans un foyer. Un soir, Hans et Kim, victimes d'une agression, tombent fortuitement sur Anna et Nicola. Hans et Anna, qui n'envisagent pas de rompre, proposent à Kim et Nicola de poursuivre, inchangée, leur double vie, mais celles-ci refusent. Après un séjour sur les bords de la Baltique, au cours duquel Anna manque de se noyer, Hans et cette dernière décident de se séparer. Hans rejoint Kim mais, au dernier moment, Anna renonce à retrouver Nicola.