En Tunisie, Omar rencontre Zohra et lui fait du charme. Trois mois plus tard, elle l’a épousé et rejoint en banlieue parisienne. Elle est caissière et sympathise avec Bintou, conductrice de bus. Omar est jaloux et autoritaire. Il perd son emploi d’ouvrier. Un soir, il frappe Zohra. Les coups deviennent fréquents. Un jour, Zohra tente de fuir mais apprend qu’elle est enceinte. Six ans plus tard, Omar se sert de leur fille Zina pour l’empêcher de le quitter. Zohra regarde des vidéos d’auto-défense et se fait embaucher pour faire le ménage le soir dans un gymnase, afin de s’y entraîner en secret. Le gardien du gymnase, Chang, la trouve en train de s’entraîner. Chinois non francophone, il utilise son smartphone pour lui demander de dessiner sa cuisine. Maître en kung-fu, il reconstitue l’espace de la cuisine dans la salle de sport et entraîne Zohra à y combattre. Omar est toujours violent, mais elle se refuse à partir, pour préserver sa fille. Bintou dénonce Omar à la police. Il est interrogé au poste et, de retour, il frappe Zohra, qui se défend sans riposter. Elle poursuit l’entraînement avec Chang. La tension monte avec Omar. Elle visite un appartement avec Bintou. Zina part en vacances chez une camarade. Zohra donne les papiers du divorce (avec garde alternée) à Omar et le défie en combat singulier : si elle gagne, il signe. Ils se battent. Elle a le dessus et il signe. Quelques semaines plus tard, Omar, penaud, emmène Zina à l’appartement de sa mère.